BAIXAS TEMPERATURAS

Face à​​​​​​​ atual situação de temperaturas baixas, deixamos aqui algumas ideias preventivas para podermos passar este período sem situações de risco:

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1-Evitar a exposição prolongada ao frio e mudanças bruscas de temperatura;

2-Manter o corpo quente, utilizando várias camadas de roupa adaptada à temperatura ambiente;

3-Proteger as extremidades do corpo, utilizando luvas, gorro, cachecol, meias quentes e calçado quente e antiderrapante;

4-Manter a hidratação, ingerindo sopas e bebidas quentes e evitando o consumo de álcool, que proporciona uma falsa sensação de calor;

5-Prestar atenção aos grupos mais vulneráveis (crianças nos primeiros anos de vida, doentes crónicos, pessoas idosas ou em condição de maior isolamento, trabalhadores que exerçam atividade no exterior e pessoas sem abrigo);

6-Acautelar a prática de atividades no exterior (evitar esforços excessivos, utilizar vestuário adequado e prestar atenção às condições do piso para evitar quedas);

7-Seguir as recomendações do médico assistente, garantido a toma adequada da medicação para doenças crónicas;

8-Adotar uma condução defensiva, uma vez que poderão existir locais na estrada com acumulação de gelo;

9-Verificar o estado de funcionamento dos equipamentos de aquecimento;

10-Manter a casa quente, se utilizar braseiras ou lareiras, garantir uma adequada ventilação das habitações (renovação do ar);

11-Ter especial atenção aos aquecimentos com combustão (ex.: braseiras e lareiras), que podem causar intoxicação devido à acumulação de monóxido de carbono e levar à morte;

12-Evitar o uso de dispositivos de aquecimento durante o sono, desligando sempre quaisquer aparelhos antes de se deitar.